台南市專任運動教練年度訓練計畫
年度：101學年度 教練姓名：龔昆亮
巡迴學校：仁愛國小、佳里國中 培訓項目：足 球
一、目的：推展足球運動，培育更多足球人口
二、學校概況分析：
（一）選手來源:學生
（二）場地設備:各校運動場
（三）其他配套措施：（如協助訓練人員、行政支援、家長支援等）
三、訓練時間：利用學生早晨自習時間及社團活動時間及下午放學時間
四、訓練地點：各校運動場
五、訓練方式：示範、講解、實際練習
六、訓練內容及進度：（年度計畫）
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月份
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月訓練目標
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週訓練目標
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訓練項目內容
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備註
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一月
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基本動作練習
基本動作練習
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腳內側傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳內側傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳背傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳背傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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二月
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基本動作練習
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腳內側傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳內側傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳背傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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腳背傳接球
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二人原地傳接球
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準備期
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三月
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1. 體能訓練
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1. 速度訓練。
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1. 三十公尺 五十公尺。
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準備期
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1. 敏捷訓練。
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1. 折返跑。
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準備期
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1. 心肺耐力。
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1. 間歇訓練。
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準備期
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1. 敏捷訓練。
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1. 折返跑。
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準備期
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四月
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1. 攻守練習。
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1. 過人射門。
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1. 一對一過人射門。
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比賽期
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1. 過人射門。
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1. 二對一過人射門。
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比賽期
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1. 區域防守。
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1. 二對二攻守練習。
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比賽期
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1. 區域防守。
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1. 二對二攻守練習。
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比賽期
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五月
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1.基本動作練習
2.攻防練習
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1. 過人射門。
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1. 一對一過人射門。
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比賽期
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1. 過人射門。
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1. 二對一過人射門。
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比賽期
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1. 區域防守。
2. 小組配合。
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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比賽期
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1. 區域防守。
2. 小組配合
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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比賽期
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六月
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1. 傳接球。
2. 射門。
3. 攻守練習。
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1. 區域防守。
2. 小組配合。
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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調整期
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1. 區域防守。
2. 小組配合
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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調整期
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1. 攻守練習。
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1. 二對二攻守練習。
2. 三對二攻守練習。
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調整期
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1. 攻守練習。
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1. 三對三攻守練習。
2. 四對四攻守練習。
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調整期
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七月
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1. 基本動作練習。
2. 傳接球。
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1. 腳內側傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳內側傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳背傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳背傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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八月
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1. 基本動作練習。
2. 傳接球。
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1. 腳內側傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳內側傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳背傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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1. 腳背傳接球。
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1. 二人原地傳接球。
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準備期
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九月
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1. 基本動作練習。
2. 攻守練習。
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1. 區域防守。
2. 小組配合。
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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比賽期
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1. 區域防守。
2. 小組配合
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1.二對二攻守練習。
2.小組動態傳、接球練習。
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比賽期
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1. 攻守練習。
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1. 二對二攻守練習。
2. 三對二攻守練習。
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比賽期
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1. 攻守練習。
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1. 三對三攻守練習。
2. 四對四攻守練習。
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比賽期
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十月
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1. 基本動作練習。
2. 攻守練習。
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1. 緊急壓迫
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1. 一對一壓迫
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比賽期
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1. 人盯人
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1. 三對三 四對四盯人防守
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比賽期
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1. 區域防守
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1. 三對三 四對四區域防守
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比賽期
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1. 區域防守
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1. 三對二 四對三區域防守
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比賽期
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十一月
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1. 基本動作練習。
2. 傳接球。
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1. 利用空檔。
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1. 二對一拉開位子。
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調整期
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1. 改變方向。
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1.二對一快速改變方向。
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調整期
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1. 改變速度。
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1.二對一快速改變速度。
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調整期
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1. 傳向空檔。
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1. 二對一走位傳球。
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調整期
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十二月
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1. 基本動作練習。
2. 傳接球。
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1. 過人射門。
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1. 一對一過人射門。
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準備期
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1. 二人配合射門。
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1. 二對一過人射門。
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準備期
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1. 空中射門。
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1. 拋高射門。
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準備期
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1. 對頂。
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1. 原地對頂。
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準備期
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七、預期成效：
1.參與人數能逐年提昇，能銜接國中球隊的訓練。
2.市內比賽前四名。
2.全國學童杯決賽。
3.全國少年杯決賽。
